Šta je Aromaterapija?

Aromaterapija je terapija mirisima koja koristi esencijalna ulja biljaka za poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja. Esencijalna ulja imaju terapeutska svojstva koja mogu uticati na raspoloženje, smanjiti stres, olakšati bolove i čak pomoći kod raznih zdravstvenih problema.

Kako Izabrati Kvalitetna Esencijalna Ulja?

Prilikom kupovine esencijalnih ulja, obratite pažnju na sledeće:

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils) – nemaju lekovita svojstva.
• Proverite pakovanje – kvalitetna ulja se čuvaju u tamnim staklenim bocama (braon ili kobalt plave boje).
• Botanički naziv i zemlja porekla – proverite da li je na etiketi naveden latinski naziv biljke i poreklo ulja.
• Organska i divlja biljka – ulja dobijena iz organskih ili divljih biljaka su često kvalitetnija.
• Kupujte u pouzdanim prodavnicama – izbegavajte ulja sa pijaca ili privremenih tezgi.

Metode Upotrebe Esencijalnih Ulja

1. Inhalacija

Dodajte 8 kapi ulja u posudu s toplom vodom, pokrijte glavu peškirom i udahnite paru 5-10 minuta. Korisno je kod prehlade, glavobolje i sinusa.

2. Aroma Isparivač

U rezervoar isparivača dodajte 6-10 kapi ulja. Miris će se širiti prostorijom i uticati na raspoloženje.

3. Prirodni Osvěživač Vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi ulja, sipajte u flašicu sa raspršivačem i koristite za osvežavanje prostorija.

4. Aromatična Kupka

Pomešajte 10-15 kapi ulja sa medom ili slatkom pavlakom i dodajte u vodu za kupanje. Korisno za opuštanje i bolove u mišićima.

5. Masaža

U 10 ml nosaćeg ulja (bademovo, jojobino) dodajte 5 kapi esencijalnog ulja. Masaža pomaže kod bola, stresa i cirkulacije.

6. Oblozi (Komprese)

U toploj ili hladnoj vodi razredite 6 kapi ulja, umočite gazu i stavite na zahvaćeno mesto. Koristi se kod uganuća, bolova i upala.

7. Kreiranje Parfema

U 1 dl vode dodajte 25 kapi ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Koristite kao lični miris.

Popularne Mešavine Esencijalnih Ulja

Evo nekoliko kombinacija koje možete koristiti:

• Mešavina 1: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• Mešavina 2: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• Mešavina 3: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• Mešavina 4: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• Mešavina 5: 3 kapi bergamota + 1 kap nerolija + 1 kap jasmina

Bezbednost i Čuvanje Esencijalnih Ulja

• Čuvajte ulja u tamnim staklenim bocama, na hladnom i tamnom mestu.
• Uvek proverite bezbednosna upozorenja na pakovanju.
• Ne koristite nerazređena ulja direktno na kožu.
• Trudnice i osobe sa zdravstvenim problemima treba da budu oprezne.

Zaključak

Aromaterapija je prirodan način da poboljšate svoje zdravlje i raspoloženje. Sa pravilnim izborom ulja i metodama upotrebe, možete uživati u brojnim blagodetima mirisa. Eksperimentište sa različitim kombinacijama i pronađite ono što najbolje odgovara vašim potrebama.